[감정 사용 설명서] 감정 조절 꿀팁! 이것만 적어봐! (about 감정일기)

감정이 나를 괴롭힐 때,
나의 감정을 좀 더 자세히 들여다보고 싶을 때,
나의 행동을 더 이해하고 싶을 때,
감정 일기를 강력하게 추천드립니다!

감정 일기, 이게 대체 무엇이고, 어떻게 쓰는 것이고,
어떻게 좋은 것일까요?