습관코칭

꾸준함을 이기는 가르침 따위는 없다.

“가르침은 한번의 충격적인 교통사고처럼 크게 내게 다가온다.
그러나 정작 내 것이 되어준 작은 것들은 자전거처럼 꾸준하게 돌리던 것 뿐이었다.”

이 이야기 속에는 많은 진리가 숨겨져 있습니다.
심장이 뛰는 삶으로 매일을 충만하게 살아가기란 쉬운 일이 아닙니다.
결국 우리는 떨어지는 에너지를 관리하고,
보살피며 살아가는 방법을 터득해야 합니다.

타고난 에너지를 가진 분이라면 상관이 없습니다.
노력하지 않아도 늘 충만한 마음으로 사신다면,
가볍게 페이지를 멈춰 보셔도 좋습니다.

하지만 누구나 인생에서 꼭 그렇게 에너지를 타고나지는 않듯이
저 역시 기복이 많은 사람이었습니다.

저처럼 의지가 약하거나, 성취감을 얻어보기 어려웠다면,
꾸준함이 약하고, 타협을 잘하는 분이라면,
변화를 위해서 끊임없이 노력해야만 가능할 것입니다.
머릿속으로 지식이 넘쳐난다고 일상이 변하는 것이 아닙니다.
오히려 공부를 하면 할수록 머릿속에 자리잡은 많은 지식들이
내 인생을 잘 살아가게 하는데 더 큰 어려움을 주기도 합니다.

때론 생각하지 않고 꾸준하게 실천할 수 있어야 합니다.
내 인생을 바꾸는 진짜 계기는
작은 행동을 반복할 때 일어난다는 작은 진리를 깨우쳐야 합니다.
그래야 이해할 수 있습니다.
의식적인 노력과 애쓰는 것만 가지고, 내 삶이 바뀔 것이라는 기대는
하지 않아야 된다는 것을 말이죠.
사람은 의식적이 아니라 무의식에 가까울수록
자기 통제를 이겨낼 수 있다는 것을 기억해야 합니다.

무의식에 가깝게 실천하는 것을 우리는 ‘습관’이라고 부릅니다.
그래서 여기 순간랩에서 100일 동안의 습관을 코칭하고 있습니다.
당신의 에너지를 끌어올리는 진짜 힘은 사소한 일에 대한
반복적인 습관으로부터 시작된다는 사실을 기억하시길 바랍니다.

100일은 특별해요.

자식의 100일 잔치를 하는 이유 
여자친구와 100일을 챙기는 이유
수능 100일 전에 우리가 술을 사먹는 이유

100일은 특별합니다.
100일을 견딜 수 있으면 영성에서는 새로운 신이 내 몸에 붙는다고 합니다.
무의식적인 습관이 나의 일상으로 젖어들때까지
우리가 100일이라는 시간을 설정한 이유 또한 동일합니다.

곰이 마늘을 먹으며 100일을 견딘 신비한 기적의 전설처럼,
100일을 온전히 견뎌낼수 있을 때
이것은 내가 가진 삶의 패턴을 바꿔주는 기준점이 되어줄 것입니다.
진짜 무의식의 습관이 되어 내 인생에 단단한 한축을 차지하는
놀라운 경험을 함께 해보시길 추천합니다.

작은 습관이 가지는 힘

“스님도 도를 닦고 있습니까?”
“닦고 있지”
“어떻게 하시는데요?”
“배고프면 먹고 피곤하면 잔다.”
“에이, 그거야 아무나 하는것이 아닙니까? 도 닦는게 그런거라면
아무나 도를 닦고 있다고 하겠군요.”
“그렇지 않아. 그들은 밥먹을 때 밥을 안 먹고 이런 저런 잡생각을 하고 있고,
잠 잘때 잠은 안 자고 이런 걱정에 시달리고 있지.”

한형조 [붓다의 치명적 농담]

“이불 한번 제대로 개는 것이 진짜 진리입니다.”

라고 이야기하면, 많은 친구들은 그런거 아무나 하는 것 아니냐고 우습게 여길지 모릅니다.
하지만 여기서 어떤 태도를 취하고 개느냐를 보면
이것은 전혀 다른 문제가 되어버립니다.

세계에서 제일 이불을 잘 갠다는 마음으로
매일 아침 이불을 갠다면 어떻게 될까요?
매일 아침 눈을 뜨고, 자신이 제일 잘 할 것이라는 다짐을 가진다면요?
이불을 개는것이 아니라 나의 마음을 개는 것이라 여긴다면 어떻게 될까요?
결국 습관 코칭의 포인트는 이런 태도를 가진 작은 습관이
내 인생에 적지 않은 영향을 미친다는 것을 알려주는 것입니다.

그리고 반복적인 실천을 통해서 우리가 생각하는
하찮아 보이는 작은 것들이 나의 인생의 대부분을 만들어간다는 것도 말이죠.
살아보면 별것 아닌 것처럼 보이는 것이 별 것이 되는 삶이 좋은 삶입니다.
지나가다 마주친 꽃 한송이를 별 것으로 보고,
별 것 아닌 것처럼 보이는 뻔한 가족의 얼굴이
반짝이는 별님의 마음처럼 별 것이 되는 삶을 산다면
정말 행복한 삶 아니겠습니까?

작은 일을 정성을 들여 반복하는 것이 ‘습관’의 핵심입니다.
그리고 여러분들이 이런 마음과 태도로 하루를 시작한다면,
지속적인 에너지가 깊은 내면으로부터 끌어올라오는
신비한 경험을 하시게 될 것입니다.

100일 습관 미션 설명

앞서 감정 코칭에서 핵심감정은 나의 인생에서
잘못된 패턴을 그려낸다고 말씀드렸습니다.

그런 점에서 저희가 제안드리는 16가지의 미션들은 모두
핵심감정에 연결되어진 습관들로 구성되어 있습니다.

굳이 핵심감정에 연결된 것을 선택해야할 의무는 없습니다만,
고민이 많이 되신다면 함께 참고해보시면 좋을 것 같습니다.

핵심 감정
불안 ,무기력, 그리움, 슬픔 등 대부분의 핵심 감정에 추천드립니다.

이런 분에게 추천합니다.
* 운동이 아닌 열정이 필요하신 분
* 평소 에너지 기복이 심한 분
* 삶을 바꿔보고 싶은 분

핵심 감정
질투, 경쟁심, 열등감에 추천 드립니다.

이런 분에게 추천합니다.
* 내가 좋아하는 취미를 찾고 싶은 분
* 타인에게 영향을 많이 받는 분

핵심 감정
질투, 경쟁심, 열등감에 추천드립니다.

이런 분에게 추천합니다.
* 내가 좋아하는 취미를 찾고 싶은 분
* 타인에게 영향을 많이 받는 분

핵심 감정
부담감, 허무에 추천 드립니다.

이런 분에게 추천합니다.
* 세상을 좀 더 낯설게 보고 싶은 분
* 환경을 더 넓히고 싶고, 다양함을 느끼고 싶은 분

핵심 감정
슬픔에 추천 드립니다.

이런 분에게 추천합니다.
* 변화를 두려워하는 분
* 슬픈 음악만 듣고, 슬픈 영화만 즐겨보는 분
* 우울감을 벗어나고 싶은 분

핵심 감정
그리움, 외로움, 슬픔에 추천 드립니다.

이런 분에게 추천합니다.
* 과거와 미래가 아닌 현재를 온전히 살고 싶으신 분

* 나의 일상과 인간관계에 싫증을 느끼시는 분
* 타인의 시선으로부터 벗어나고 싶은 분

핵심 감정
소외와 공포에 추천 드립니다.

이런 분에게 추천합니다.
* 의리가 있고, 충직한 분
* 어렸을적에 집단으로부터 상처가 있는 분

핵심 감정
허무, 두려움, 그리움, 무기력등 다양한 감정에 추천 드립니다.

이런 분에게 추천합니다.
* 작은 성공을 경험하고 싶은 분
* 작은 물건을 잘 버리지 못하는 분.
* 성취감으로 하루를 시작하고 싶은 분.

핵심 감정
억울함, 열등감에 추천 드립니다.

이런 분에게 추천합니다.
* 타인에 대해서 더 알고 싶은 분 
* 나에 대한 기준이 높은 분
* 욱하는 일이 조금 잦은 분

핵심 감정
불안, 분노, 부담감에 추천 드립니다.

이런 분에게 추천합니다.
* 일이 너무 바쁜 분
* 나에 대해 돌아보고 싶은 분
* 중요한 결정을 앞두고 있는 분

핵심 감정
두려움에 추천 드립니다.

이런 분에게 추천합니다.
* 생각을 멈추고 싶은 분
* 객관적인 자기를 보고 싶은 분

핵심 감정
무기력, 두려움, 열등감에 추천 드립니다.

이런 분에게 추천합니다.
* 자신감이 필요한 분
* 자존감을 끌어올리고 싶은 분
* 나에 대한 기준이 너무 높은 분

핵심 감정
불안, 억울함, 적개심, 공포, 분노에 추천 드립니다.

이런 분에게 추천합니다.
* 종교가 없거나 감사함을 해보고 싶은 분
* 주변사람을 잘 챙기고 싶은 분
* 결과보다 과정을 더 느끼고 싶은 분

핵심 감정
불안, 분노, 공포, 소외에 추천 드립니다.

이런 분에게 추천합니다.
* 은퇴를 꿈꾸는 분
* 현재 업무가 매우 바쁜 분
* 스스로에게 더 많은 질문을 하고 싶은 분

습관 코칭 안내

우리는 매달 모임을 가져요.

모임에서는 현재 습관을 진행하고 있는 선배의
생생한 경험담을 나눌 수도 있고,
입단식을 통해 나의 미션을 추천받기도 합니다.

충분히 고민을 하고 결정이 되면 일련의 과정을 거쳐
가입을 받고 미션 채널방에 초대를 해드립니다.

시작일을 기준으로 나와 같이 시작한 친구들을 모아 팀을 구성해서 
100일 동안 함께 미션을 이루어나갑니다.

습관 코칭은 바나나 프로젝트를 진행하신
회원 분들을 대상으로 하는 특별 코칭입니다.

바나나 프로젝트

내 감정을 공부하는
새로운 방법

수업 만족도 98%의
놀라운 수업

콘텐츠
연금술사단

자유로운 부자가 되는
방법은 없을까?

내가 아닌 콘텐츠가
돈을 버는 방법