진짜 자기계발

[진짜 자기계발] 감정코치가 알려주는 감정관리법 4 – 감정일기

감정은 정말 중요합니다. 감정관리만 잘해도 여러분의 삶은 어떤 조건과 상황속에서도 더 행복해질 수 있습니다. 선택의 과정이 내것이 될 수 있다면, 사실 인생의 역경 많은 부분도 즐거움이 될 수 있습니다. 그런데 생각해보면 우리는 우리가 직접적인 선택을 하는 경우보다는 타인에 의해, 강압에 의해, 선택에 의해서 강요되는 상황속에서 진행이 되는것 또한 사실입니다. 직장에 다니면서 나의 감정은 사실 사사로운 것들입니다. 일어나는 …

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[진짜 자기계발] 감정코치가 알려주는 감정관리법 3 – “감정을 억누르거나 회피하면 무슨 일이 생기나요?”

Q. 감정을 억누르거나 회피하면 무슨 일이 생기나요? 억제와 회피의 반복속에서 한마리의 독사가 자라다 감정을 억제하는 것은 말이죠. 감정이 올라올 때 그것을 억지로 내려누르는 것이며, 반면에 감정 회피는 내 감정을 보려고도 하지 않는 것이라고 이야기를 드렸어요.  이부분에 사실은 좀 이해가 안되는 분들이 계실수 있습니다.  그래서 좀 더 상세한 설명을 위해 억제와 회피에 대한 예시를 말씀드리겠습니다. 친구들과 만나는 자리가 있다고 생각해보겠습니다. 한 대여섯 명이 만났어요.  …

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[진짜 자기계발] 감정코치가 알려주는 감정관리법 2 – “저는 감정적으로 기복도 별로 없고, 감정 때문에 크게 흔들리는 일도 없어요. 이러면 건강한 것 아닌가요?”

Q. 저는 감정적으로 기복도 별로 없고, 감정 때문에 크게 흔들리는 일도 없어요.  이러면 건강한것 아닌가요? 사람들의 감정을 치유하고, 그들을 만나면서, 한가지 깨달은 사실이 있습니다. 사람들은 감정이 흔들려서는 안된다는 생각을 한다는 것이에요. 우리의 감정은 생각보다 약합니다.  얼마 전 제가 아는 강도원이라는 친구의 강연에서 들은 이야기를 전해 드려봅니다. 인간은 태초부터 선한 존재입니까? 악한 존재입니까? 성선설, 성악설, 들어보셨지요? 여러분들 이런 질문에 …

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[진짜 자기계발] 감정코치가 알려주는 감정 관리법 1 – “저는 감정 표현을 잘 하는데요?”

저는 감정을 잘 표현하고 사는 편인 것 같은데요?  잘 웃기도 하고 화도 잘 내요. 이런 저에게 감정은 별로 문제가 되는 것 같지는 않습니다만. 저는 감정코치입니다.  감정코치이기에 감정에 대해 오랫동안 연구하였고,  사람을 이해하는 부분에 있어서 감정이 얼마나 큰 부분을 차지하고 있는지를 잘 알고 있습니다. 사람들을 만나고, 그들 삶에 감춰진 부분을 바라보며, 한분 한분이 미처 인지하지 못한 …

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[진짜 자기계발] 감정코치가 알려주는 6단계 감정 비법

감정 조절을 훈련하는 6단계 감정의 주인이 되는 일은 쉬운 일이 아닙니다. 그래서 제가 오늘은 감정코칭을 하면서 감정의 주인이 되는 6가지의 비법을 공유해보려고 해요. 나의 감정을 돌아보고 감정 조절을 원활하게 잘 해나갈 수 있는 방법에 대한 이야기를 해보겠습니다. 총 여섯 단계를 설명 드리려고 하는데요, 글을 보시면서 나는 지금 몇 단계지? 라고 생각해보시면서 읽어보시는 것도 좋을것 같아요. 1단계는 알아차리기입니다.  내가 현재 어떤 …

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