콘텐츠를 만들 때 감정 조절이 잘 안 된다면
Q. 우리는 왜 화가 날까요? – 감정의 단계 설명 여러분은 어떤 상황에서 화가 나시나요? 사람마다 화가 나는 상황은 각자 다를 거예요. 어떤 사람은 누군가로부터 무시를 당하면 화가 나고, 어떤 사람은 내가 다른 사람들과 잘 어울리지 못 할 때 화가 납니다. 또 어떤 사람은 권위적으로 행동하는 사람을 볼 때 화가 나지요. 친구가 나에게 와서 ‘나 이래서 화가 …
마인드 칼럼
[진짜 자기계발] 감정코치가 알려주는 감정관리법 5 – “어떤 사람이 자꾸 거슬리는데 어떻게 해야 할까요?”
Q. 어떤 사람이 자꾸 거슬리는데 어떻게 해야 할까요? 친구, 직장 상사, 친척, 심지어는 영화나 소설 속 캐릭터까지.우리는 살면서 왠지 모르게 걸쩍지근한 사람을 만납니다. 어떨 때는 내가 만나는 고객에게까지 알 수 없는 불편함을 느낄 때가 있습니다. 이 사람하고 싸운 적이 있는 것도 아니고, 그렇다고 사이가 나쁜 것도 아니며, 별다른 문제가 있는것도 아닌데 왠지 모르게 거슬리고 그 사람하고 …
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[진짜 자기계발] 감정코치가 알려주는 감정관리법 4 – 감정일기
감정은 정말 중요합니다. 콘텐츠를 만들 때 역시 마찬가지입니다. 내가 기분이 안 좋다면 내가 만드는 콘텐츠 역시 그 영향을 받으니까요. 감정관리만 잘해도 여러분의 삶은 어떤 조건과 상황속에서도 더 행복해질 수 있습니다. 선택의 과정이 내것이 될 수 있다면, 사실 인생의 역경 많은 부분도 즐거움이 될 수 있습니다. 그런데 생각해보면 우리는 우리가 직접적인 선택을 하는 경우보다는 타인에 의해, 강압에 의해, …
[진짜 자기계발] 감정코치가 알려주는 감정관리법 3 – “감정을 억누르거나 회피하면 무슨 일이 생기나요?”
순간랩은 현재 콘텐츠 교육을 하면서 마인드셋의 필요성을 강조하고 있습니다. 기술도 물론 중요하지만 그 기술을 실행에 옮기는 건 결국 나 자신이기 때문이지요. 마인드셋이 되어 있지 않은 상황에서 기술만 배우면 배우다가 중도에 포기하거나, 처음에 조금 적용해보고 지쳐서 그만두는 경우도 많습니다. 이 마인드셋이란 결국 ‘솔직함’이라고도 할 수 있는데요, 여기서 말하는 솔직함이란 내가 느끼는 감정에 솔직해지는 것을 말합니다. 화가 …
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[진짜 자기계발] 감정코치가 알려주는 6단계 감정 비법
감정 조절을 훈련하는 6단계 순간랩은 콘텐츠 교육을 하고 있지만 마인드셋을 강조합니다. 지난 수년 동안 저희가 교육을 하며 느낀 것은 콘텐츠로 사업하기 위해 기술적인 요소는 분명히 필요하지만 이를 실천할 수 있는 태도가 뒷받침 되지 않으면 아무런 소용이 없다는 것입니다. 그리고 그 태도를 형성하는 방법 중 하나가 마인드셋이고요. 그래서 오늘은 순간랩에서 예전에 감정 코칭을 하면서 알게 된 감정의 …