콘텐츠를 만들 때 감정 조절이 잘 안 된다면
Q. 우리는 왜 화가 날까요? – 감정의 단계 설명 여러분은 어떤 상황에서 화가 나시나요? 사람마다 화가 나는 상황은 각자 다를 거예요. 어떤 사람은 누군가로부터 무시를 당하면 화가 나고, 어떤 사람은 내가 다른 사람들과 잘 어울리지 못 할 때 화가 납니다. 또 어떤 사람은 권위적으로 행동하는 사람을 볼 때 화가 나지요. 친구가 나에게 와서 ‘나 이래서 화가 …
Q. 우리는 왜 화가 날까요? – 감정의 단계 설명 여러분은 어떤 상황에서 화가 나시나요? 사람마다 화가 나는 상황은 각자 다를 거예요. 어떤 사람은 누군가로부터 무시를 당하면 화가 나고, 어떤 사람은 내가 다른 사람들과 잘 어울리지 못 할 때 화가 납니다. 또 어떤 사람은 권위적으로 행동하는 사람을 볼 때 화가 나지요. 친구가 나에게 와서 ‘나 이래서 화가 …
Q. 어떤 사람이 자꾸 거슬리는데 어떻게 해야 할까요? 친구, 직장 상사, 친척, 심지어는 영화나 소설 속 캐릭터까지.우리는 살면서 왠지 모르게 걸쩍지근한 사람을 만납니다. 이 사람하고 싸운 적이 있는 것도 아니고, 그렇다고 사이가 나쁜 것도 아니며, 별다른 문제가 있는것도 아닌데 왠지 모르게 거슬리고 그 사람하고 있는 것이 불편해지기도 합니다. 여러분은 이런분들이 있으신가요? 이 글을 읽으면서 혹시 생각나는 사람이 …
[진짜 자기계발] 감정코치가 알려주는 감정관리법 5 – “어떤 사람이 자꾸 거슬리는데 어떻게 해야 할까요?” 더 보기 »
감정은 정말 중요합니다. 감정관리만 잘해도 여러분의 삶은 어떤 조건과 상황속에서도 더 행복해질 수 있습니다. 선택의 과정이 내것이 될 수 있다면, 사실 인생의 역경 많은 부분도 즐거움이 될 수 있습니다. 그런데 생각해보면 우리는 우리가 직접적인 선택을 하는 경우보다는 타인에 의해, 강압에 의해, 선택에 의해서 강요되는 상황속에서 진행이 되는것 또한 사실입니다. 직장에 다니면서 나의 감정은 사실 사사로운 것들입니다. 일어나는 …
Q. 감정을 억누르거나 회피하면 무슨 일이 생기나요? 억제와 회피의 반복속에서 한마리의 독사가 자라다 감정을 억제하는 것은 말이죠. 감정이 올라올 때 그것을 억지로 내려누르는 것이며, 반면에 감정 회피는 내 감정을 보려고도 하지 않는 것이라고 이야기를 드렸어요. 이부분에 사실은 좀 이해가 안되는 분들이 계실수 있습니다. 그래서 좀 더 상세한 설명을 위해 억제와 회피에 대한 예시를 말씀드리겠습니다. 친구들과 만나는 자리가 있다고 생각해보겠습니다. 한 대여섯 명이 만났어요. …
[진짜 자기계발] 감정코치가 알려주는 감정관리법 3 – “감정을 억누르거나 회피하면 무슨 일이 생기나요?” 더 보기 »
감정 조절을 훈련하는 6단계 감정의 주인이 되는 일은 쉬운 일이 아닙니다. 그래서 제가 오늘은 감정코칭을 하면서 감정의 주인이 되는 6가지의 비법을 공유해보려고 해요. 나의 감정을 돌아보고 감정 조절을 원활하게 잘 해나갈 수 있는 방법에 대한 이야기를 해보겠습니다. 총 여섯 단계를 설명 드리려고 하는데요, 글을 보시면서 나는 지금 몇 단계지? 라고 생각해보시면서 읽어보시는 것도 좋을것 같아요. 1단계는 알아차리기입니다. 내가 현재 어떤 …
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