콘텐츠를 만들 때 감정 조절이 잘 안 된다면
Q. 우리는 왜 화가 날까요? – 감정의 단계 설명 여러분은 어떤 상황에서 화가 나시나요? 사람마다 화가 나는 상황은 각자 다를 거예요. 어떤 사람은 누군가로부터 무시를 당하면 화가 나고, 어떤 사람은 내가 다른 사람들과 잘 어울리지 못 할 때 화가 납니다. 또 어떤 사람은 권위적으로 행동하는 사람을 볼 때 화가 나지요. 친구가 나에게 와서 ‘나 이래서 화가 …
마인드 칼럼
[진짜 자기계발] 감정코치가 알려주는 감정관리법 8 – 열리지 않는 문
열리지 않는 문 우리 집 현관문에는 번호키가 달려있다. 세 번, 비밀번호를 잘못 누르면 가차 없이 문이 나를 거부한다. 쓰레기를 버리러 나왔다가 지갑도 휴대폰도 없이 제대로 바깥에 갇히고 말았다. 안과 밖이 전도되는 순간열리지 않는 문은 그대로 벽이 된다. 계단에 앉아 있는 30분 동안,겨울이 왔다.바람은 골목을 넓히려는 듯 세차게 불고,추위를 모르는 비둘기는 연신 모이를 쪼아댄다. 내 것이면서 내가 …
[진짜 자기계발] 감정코치가 알려주는 감정관리법 7 – “부모님처럼 살고 싶지 않다는게 꼭 문제라도 되는 건가요?”
부모님처럼 살고 싶지 않다는게 꼭 문제라도 되는 겁니까? 아버지는 항상 들어오지 않으셨습니다. 저녁 9시, 불꺼진 아파트 철문을 오랫동안 바라보고 있던 유년시절의 한 순간이 떠오릅니다. 나는 그런 아버지가 밉지 않았습니다. 가족을 버리고, 모든 것을 내 팽개친듯, 자신의 삶을 선택해버린 어른의 선택에 대항할 힘조차 없는 나약한 내가 싫었던 것을 그때의 나는 정말 몰랐습니다. 그래서 나는 아버지가 미운것은 아닌 줄 그렇게 착각했습니다. 녹그릇에 담긴 물이 …
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[진짜 자기계발] 감정코치가 알려주는 감정관리법 6 – “과거를 되짚어보는 일이 왜 중요한가요? 앞으로 긍정적인 생각을 갖고 살면 되는 것 아닌가요?”
Q. 과거를 되짚어보는 일이 왜 중요한가요? 앞으로 긍정적인 생각을 갖고 살면 되는 것 아닌가요? 어떤 교육과정에 가면 보통 긍정과 좋은 이야기를 나눕니다. 밝게 웃고, 좋은 곳에서 우리는 좋은 이야기만을 나누려고 하지요. 긍정과 좋은 이야기. 이건 어쩌면 너무나도 당연하지요. 그런데 저는 감정코치입니다. 그래서 참여자분들의 긍정표면 속에 숨겨진 작은 진실을 끄집어내려고 합니다. 애써 닫으려고 하는 문을 일부러라도 더 열어재끼는 것입니다. 그래서 참여하는 분들에게 …
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[진짜 자기계발] 감정코치가 알려주는 감정관리법 5 – “어떤 사람이 자꾸 거슬리는데 어떻게 해야 할까요?”
Q. 어떤 사람이 자꾸 거슬리는데 어떻게 해야 할까요? 친구, 직장 상사, 친척, 심지어는 영화나 소설 속 캐릭터까지.우리는 살면서 왠지 모르게 걸쩍지근한 사람을 만납니다. 이 사람하고 싸운 적이 있는 것도 아니고, 그렇다고 사이가 나쁜 것도 아니며, 별다른 문제가 있는것도 아닌데 왠지 모르게 거슬리고 그 사람하고 있는 것이 불편해지기도 합니다. 여러분은 이런분들이 있으신가요? 이 글을 읽으면서 혹시 생각나는 사람이 …
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